🏄♂️🏊♀️🚴♀️ En vacaciones tendemos a relajarnos y a cambiar nuestras rutinas para descansar, pero es necesario mantener algunos de nuestros hábitos para permanecer activos. Lo normal es bajar la actividad, pero no eliminarla por completo. Además, la práctica deportiva te ayudará a eliminar el estrés desde el primer día. Nuestra propuesta es que si no te apetece continuar con la actividad que realizas durante el año, busques alternativas en tu lugar de descanso. Siempre puedes practicar buceo, probar el paddle surf, jugar al fútbol o al vóley playa, iniciarte en el yoga, aprovechar para hacer rutas en bici o perfeccionar las técnicas de natación. Lo importante es disfrutar de estos días y mantenerse en movimiento. #Vacaciones #Deporte #TurismoActivo #MClinica #Jaén
☀️🏖 Exponerse de manera inadecuada al sol no sólo puede suponer que termines la jornada con importantes quemaduras. También puede provocarte un envejecimiento prematuro de la piel, manchas y, en último término, cáncer de piel. Por eso es muy importante el uso de fotoprotectores que sean capaces de absorber la radicación solar y que sean adecuados para tu tipo de piel. Además, hay que tener en cuenta que debe aplicarse media hora antes de la exposición al sol y repetir el proceso después de cada baño y a las 2 horas de la primera aplicación.
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🧐 Las alergias alimentarias se producen cuando el sistema inmune responde a un alimento en una persona previamente sensibilizada. Con la llegada del verano, el aumento de comidas fuera de casa y la ingesta de alimentos diferentes, se producen más descuidos. Por eso es muy importante leer detenidamente los ingredientes o preguntar a los responsables antes de exponerse a una reacción. Estas alergias se producen sobre todo con helados (leche, frutos secos), frutas (melón, kiwi, melocotón) y ensaladas (presencia de mariscos o pescados) 🥝🥗🍤🍨
La picadura de una medusa puede provocar dolor, ardor, inflamación, enrojecimiento e incluso sangrado. Por eso es muy importante saber como actuar en caso de sufrir una picadura. Os dejamos unos consejos sobre primeros auxilios para estos casos 👩⚕️
▪️Limpiar la zona con suero fisiológico, nunca con agua dulce.
▪️Aplicar frio en la zona durante al menos 15 minutos.
▪️Eliminar los restos de tentáculos con una pinza, nunca con la mano.
▪️Administrar antihistamínico para la reacción y analgésico para el dolor.
▪️En caso de dolor muy intenso, acudir a un centro médico.
Os recordamos que hoy es nuestro último día antes de las vacaciones. Volveremos el 25 de agosto después de un merecido descanso en el que aprovecharemos para actualizar y reorganizar las consultas ante la incorporación de nuevos profesionales. Queremos aprovechar para agradecer la confianza de nuestros clientes en estos meses que han confiado en nuestros servicios de alergología, enfermería, matrona, inseminación artificial, neurología, neurofisiología clínica, nutrición, ginecología, pediatría, podología, psicología, psiquiatría, traumatología, implante capilar y laserstop para dejar de fumar. ¡Muchas gracias y nos vemos a la vuelta!
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