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Y como una parte fundamental de la #salud y el #bienestar es un buen #descanso, nosotros no íbamos a ser menos. En breve cerraremos nuestras instalaciones para poder descansar unos días y regresar a finales de agosto con fuerzas renovadas. Nuestro último día de consulta será el viernes 2 de agosto y regresaremos el lunes 26 de agosto.
#MClinica #Jaén #Vacaciones
Este pasado fin de semana acogimos en nuestras instalaciones una experiencia pionera en España, el Curso Medical Flossing. Una iniciativa muy interesante impulsada por Clínica Dani Reig, centro especializado en fisioterapia, osteopatía y haloterapia. Nuestro agradecimiento por contar con nosotros y nuestra enhorabuena por emprender este tipo de acciones en nuestra ciudad.
#MClinica #ClinicaDaniReig #Formación #MedicalFlossing
☀️ El calor es una de las principales causas de insomnio en verano. Las altas temperaturas dificultan que conciliemos el sueño o que descansemos adecuadamente, lo que sin duda afecta a nuestro rendimiento. Hoy aprovechamos para dejaros unos consejos 😎
🔹No te duches con agua fría antes de irte a la cama. A la larga aumentará la temperatura de tu cuerpo.
🔹Evita las cenas copiosas y los alimentos que se consuman en caliente.
🔹Utiliza un pijama ancho, con tejidos naturales.
🔹Pon los pies en remojo antes de dormir para relajar las terminaciones nerviosas.
🔹Manten las pulsaciones bajas. Aplica frio en zonas como cuello, muñeca, tobillos o codos y reduce el pulso para dormir relajado.
🔹Bebe agua antes de dormir.
☀️ La falta de lluvia y el calor ha favorecido que en los últimos días se haya notado un incremento de gastroenteritis en los más pequeños. Nauseas, vómitos, diarrea, fiebre o dolor abdominal son algunos de los síntomas. Os dejamos algunos consejos para seguir en estos casos, aunque lo recomendable es acudir al especialista para que evalué el nivel de afección 👩⚕️👍
🔹Beber muchos líquidos, mejor si es suero, para evitar la deshidratación.
🔹En las primeras 24h es recomendable no ingerir alimentos y posteriormente mantener una dieta blanda.
🔹En los bebés lactantes no hay que cambiar la dieta. Es posible que se añada suplementación.
🔹Evitar medicamentos que no hayan sido recetados por el pediatra.
Mantener una rutina de ejercicios durante las vacaciones suele ser complicado, pero es necesario que mantengamos nuestros hábitos para permanecer activos durante el verano. Es normal que la actividad baje, pero no que desaparezca. Además, ayudará a eliminar el estrés ya sentirse de vacaciones desde el primer día. Te dejamos algunas ideas 😉⬇️⬇️
🔹Aprovecha las instalaciones del hotel y pásate por el gimnasio.
🔹Pasea por la playa o el campo y no pases largas horas tumbado.
🔹Olvídate del transporte y camina.
🔹Aprovecha para montar en bici con buen tiempo.
🔹Pasea con tu mascota
🔹Organiza juegos con los más pequeños en el agua
🔹Plantea excursiones familiares e involúcralos a todos